Tá estressado?!
Conheça alguns alimentos que "espantam" o estresse!
 
Capriche na vitamina C 
Ricos em vitamina C, 
 - acerola,
- mamão,
- goiaba,
- kiwi,
- pimentão,
- brocólis,
- salsinha,
- couve-flor e repolho.
 
 São cheios de ácido ascórbico, responsável por melhorar a absorção das vitaminas do complexo B e do ferro, mineral presente nas carnes vermelhas e que participa do transporte de oxigênio nas células, combatendo a indisposição.
 
A ingestão diária recomendada de vitamina C é de 75 mg para mulheres e de 90 mg para os homens, o que equivale a 3 e 4 frutas, respectivamente. Se você for um fumante, acrescente mais 30 mg a quantidade necessária.
 
- Evite megadosagem e ingira os alimentos ou o suco da fruta logo depois de cortados ou preparados para o oxigênio do ar não oxidar a vitamina C , recomenda os nutricionistas . E atenção: só tome suplementos de vitaminas e minerais caso haja prescrição médica. Do contrário, eles podem prejudicar sua saúde, em vez de deixá-la tinindo.
 
Aproveite ainda mais que já está chegando o final de ano, e as preocupações são ainda maiores para não mostrar "a mais" os "quilinhos" indesejados na hora de colocar  "trajes" menores na hora de pegar um piscinão ou ma praia...
 
Se alimentar bem é bom para o corpo e para a alma. Consulte sempre um bom profissional da área (endocrinologista e/ ou nutricionista).